안녕하세요 라이프 헬스입니다.
프로바이오틱스가 장 건강에 좋다는 사실은 이제 대부분 알고 계시지만, 정작 제대로된 프로바이오틱스 유산균을 고르는 방법에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많으신 것 같습니다.
따라서 이번 시간에는 광고에 현혹되지 않고 좋은 프로바이오틱스를 고르는 방법과, 전 세계적으로 가장 유명한 제품을 하나 소개해 드리도록 하겠습니다.
프로바이오틱스 유산균 이란?
가장 먼저 우리가 프로바이오틱스라고 부르는 성분은 하나의 성분이 아닌, 굉장히 포괄적인 의미를 지닌 용어입니다.
우리 몸에는 셀 수도 없을 정도로 많은 미생물들이 존재하는데, 그 중에서 '장 건강에 도움을 주는 미생물'을 통틀어서 지칭하는 용어가 바로 '프로바이오틱스(Probiotics)'입니다.
따라서 유산균 또한 프로바이오틱스 안에 속하는 하나의 균종을 의미하는 것이며, 이 두 가지 용어를 합쳐서 그냥 '프로바이오틱스 유산균'이라고 부르는 것입니다.
추가로 유산균 또한 종류가 꽤나 다양한 편에 해당하는데, 그 종류는 또 얼마나 많은지 네이버에 유산균제제를 의미하는 '락토바실러스'라는 단어만 검색해도 얼마나 많은 종류가 존재하는지 알 수 있을 것입니다.
하지만 우리가 이 모든 유산균 종류들을 알아야 될 필요는 없으며, 제품을 구매하기 이전에 몇 가지만 간단히 알아두어도 충분히 좋은 제품을 선택할 수 있습니다.
프로바이오틱스 유산균 고르는법
좋은 프로바이오틱스 유산균을 고르는 방법은 3가지만 기억하시면 됩니다. 물론 더 세부적으로 들어가자면 적을 내용은 끝도 없이 많겠지만, 일반인들 입장에서는 전혀 중요하지 않을뿐더러 머리만 복잡하기 때문입니다.
제가 말씀드릴 3가지는 각각 원료사 / 제조사 / CFU 함량 입니다. 이 세 가지 기준에 대해서 간단히 설명을 드리자면 아래와 같습니다.
1. 원료사
시중에서 판매되는 모든 프로바이오틱스 유산균 제품은 유산균 원료사로부터 원료를 수급받아서 제조를 하게 됩니다.
제조사에서는 원료사로부터 이러한 원료를 받아서 자사의 기술력을 더해 위산에 잘 녹지 않는 장용성 캡슐 기술을 적용하거나, 다양한 배합 원료들을 추가하여 제품을 완성시키게 됩니다.
하지만 가장 중요한 것은 뭐가 되었든 간에 '원료'입니다. 현재 전 세계적으로 가장 유명한 유산균 3대 원료사는 크리스찬 한센 / 듀폰-다니스코 / 로셀이 있으며, 해당 원료사에서 수급한 원료로 만든 제품을 고르는 것이 좋습니다.
2. 제조사
아무리 좋은 원료를 수급했다고 하더라도 제대로 된 공정을 거치지 않으면 무용지물입니다. 기본적으로 유산균은 장까지 도달해야만 효과가 나타나는 법인데, 대부분의 유산균은 장까지 도달하기 전에 위산에 의해 사멸하게 됩니다.
우리 몸의 위산은 철도 녹일 만큼 산도가 강한 물질에 해당하는데 연약한 유산균이 살아남아 장까지 도달하는 것이 말처럼 쉽지가 않기 때문입니다.
따라서 위산에 잘 녹지 않는 장용성 캡슐로 제조된 제품이나, 그렇지 않더라도 장까지 안전하게 유산균을 도달시킬 수 있는 뛰어난 기술력을 가진 제조사를 선택하는 것이 좋습니다.
3. CFU
CFU(콜로니 형성 단위)라는 것은 쉽게 말씀드리자면 '미생물의 숫자를 측정하는 단위'라고 보시면 됩니다.
정확하게 설명을 드리자면 CFU는 하나의 균세포가 아니라, 하나의 균이 콜로니를 형성해서 성장할 수 있는 단위를 의미하는데 굳이 복잡하게 생각하실 필요는 없습니다 ^^;
그냥 CFU 단위는 프로바이오틱스 유산균의 품질과 효과를 나타내는 척도라고 보시면 되시는데, 그렇다고 무작정 많다고 해서 좋은 것은 아닙니다.
프로바이오틱스 유산균 추천
앞서 설명드린 모든 부분들을 고려했을 때 제가 가장 추천드리는 제품은 미국의 '컬처렐(Culturelle)'이라는 기업에서 만드는 프로바이오틱스 유산균입니다.
컬처렐은 국내는 물론이고 전 세계적으로 프로바이오틱스 유산균 분야에서 가장 유명한 브랜드 중 하나로, 6년 연속 전 세계 판매량 1위를 차지하고 있는 기업입니다.
컬처렐에서 만드는 유산균은 현재까지 임상연구가 가장 많이 이루어진 'LGG 유산균'을 사용하는 것이 특징이며, 원료는 크리스찬 한센으로부터 받아서 만들어집니다.
특히 그 중에서도 '컬처렐 다이제스티브 헬스'라는 제품이 가장 유명한 제품이며, 평소에 소화장애나, 과민성대장증후군을 앓고 계시는 분들에게도 효과적입니다.
아래는 쿠팡에서 판매 중인 컬처렐 다이제스티브 헬스 최저가 구매경로이며, 8천 명이 넘는 사람들이 후기를 남겼음에도 평점이 5점에 해당할 정도로 국내에서도 만족도가 매우 높은 제품입니다.
컬처렐 다이제스티브 헬스 유산균
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